Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
MOCRELACJI
życiowe,nieszczęśliwemiłości,przebytechoroby–wszystkomożesz
potraktowaćjakokształtująceciędoświadczenia,wpływającenato,
kimjesteśipodjakimwzględemjesteśwyjątkowa/wyjątkowy.Jeżeli
maszpoczucie,żetwojarelacjazdziećmipotrzebujewsparciaiwie-
rzysz,żetazmianajestmożliwa–jużsamotoprzekonanierównież
jesttwoimzasobem(Klajs,2017).
2.Zauważanietego,codobre.Spójrznadziecko(oraznadoświad-
czenia,któreciebiespotykają)odpozytywnejstrony,popatrznajego
dokonania,umiejętnościisukcesy,anietylkonabłędyiporażki.
Uwierztakżewewłasnypotencjałdorozwiązywaniazaistniałych
trudności,opartynawszystkichswoichzasobach©.
3.Szukanierozwiązań.Zamiasttkwićprzyproblemach,zadajsobie
pytanie:DComogęzmienić,cozrobić,żebybyłolepiej?”.Zamiast
trwaćwbezruchuirozpaczy,żejużnicsięniedazrobić–testuj
nowepomysły.Szukajobszarów,naktóremaszwpływinanie
przekierujswojąenergię.Zmieniajto,comożesz,ajeślinaprawdę
niemaszwpływunazmianę,toniepozostajenicinnego,jakprzy-
jąćrzeczywistośćtaką,jakajest…Bywa,żetourealnienieboliipo-
trzebnyjestczas,abyzanurzyćsięwsmutku,przepłakaćidopiero
potemruszyćdalej(iwtakichsytuacjachpomocnaczęstobywa
psychoterapia).
4.Szukaniewyjątków.Kiedybyłotak,żebyłodobrze?Wjakichsytu-
acjachczyokolicznościachjestinaczejniżzwykle?Takiespojrzenie
podważapesymistycznenastawienie,żeDzawszejestbeznadziejnie”.
Pozatym,skorozdarzyłosięraz,jestszansa,żezdarzysięidrugi!
Czyżnie?Sprawdzaj,kiedybyłodobrze.Awięc–kiedyjestdobrze
międzytobąadzieckiem?Kiedyczujesz,żesięrozumiecie?Kiedy
sobieufałaś/ufałeśwrolirodzica,alenietylko?Cocipomagapodej-
mowaćdobredecyzje?
5.Pozytywnawizjaprzyszłości.Kierujsięzałożeniem,żeto,coaktu-
alniesiędzieje,jest–jakbyniebyło–stanemprzejściowym,tym-
czasowymikiedyśminie.Szczególniepomocnejesttakiemyślenie
14
