Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Wartorównieżwziąćpoduwagęto,abynieiśćzbytekstremal-
niezograniczeniemkalorii,ponieważmożetoprowadzićdonie-
doborówskładnikówodżywczych,utratymięśniiwolniejszego
metabolizmu.Zamiasttegoskupięsięnaznalezieniuzrównowa-
żonegodeficytukalorycznego,którypozwoliCischudnąćpowoli
istabilnie,zachowującprzytymdobrezdrowie.2
Copróbowałemprzezcałeswojeżycieiconiezadziałało
(wtrakciemojejhistoriidowieciesię,dlaczegoterzeczynie
działająsamoistnie):
Rzadszejedzenie(1-2posiłkidziennie)
Dietypudełkowe
DietaKwaśniewskiego(optymalna)
Opuszczanieposiłków
Rezygnacjazcukruizastępowanieichsłodzikiem
Głodówkiiposty
Zamianazwykłychrodzajówżywnościnatewwer-
sjilight
Iwieleinnychsposobów
Żadneznichniezadziałałtakjakpowinien.Nawetjakchu-
dłempo20czy25kg,tobardzoszybkoprzybierałemnawadze
porezygnacjizkolejnejcudownejdiety.Takzwanyefektjo-jo
napełnej….Wracałembowiemdonieodpowiednichnawyków
żywieniowych.
2https://rebund-com.ngontinh24.com/article/calorie-defcit-calcula-
tor-2
17
Jakschudłem50,5kgw5miesięcyi5dni
