Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
powodujewiększenapięcienerwubłędnego,dzięki
któremupotrafimysięskuteczniejwyłączyćiłatwiej
aktywowaćodpowiedźukładuprzywspółczulnego.
Opisanyprocessprawia,żewieleukładówwciele
funkcjonujeznacznielepiej.Niektórebadaniasugerują,
żewysokienapięcienerwubłędnegowiążesięzlepszą
regulacjąpoziomucukruwekrwiispadkiemryzyka
zawałulubchoróbnaczyniowychdziękiobniżeniu
ciśnieniakrwi.Możeonobyćrównieżkorzystnedla
systemutrawiennego,ponieważusprawniaprodukcję
enzymówwukładziepokarmowym.Przewlekłestany
zapalneorazból,długotrwałyisilnystres,dolegliwości
emocjonalne,takiejaktrauma,samotnośćczydepresja
–wszystkiezwiązanesązniskąskutecznościądziałania
nerwubłędnego.Ponieważwpewnymsensiewędruje
onprzezcałenaszeciało,mamywielemożliwości
oddziaływaniananiego.Joga,medytacjaczyteż
odpoczynekmajądobrywpływnazmiennośćrytmu
serca(czyliwspomnianezróżnicowaniemiędzy
wdychaniemawydychaniem).Okazujesię,żerównież
wtymkontekścieśmiechjestnajlepszymlekarstwem,
ponieważautomatycznieangażujeonżołądek,płuca,
strunygłosoweiprzeponę.Nucenieiśpiewwpływają
natęczęśćnerwu,którawędrujepoprzezszyję
iprzełyk.Ktowie,byćmożeśpiewwystępuje
wewszystkichkulturach,ponieważinstynktownie
wyczuwamy,żewywołujespokójijakoczynność,która
możebyćwykonywanazinnymi,nawetsamowsobie
dajepoczucieprzynależnościdowspólnoty?
Jaksiędowiedzieliśmyztegorozdziału,aktywacja
układunerwowegowspółczulnegogwarantujenasze
przetrwanie,anaszeciałoodpowiadanajlepiejjak
potrafi,abyochronićnasprzedniebezpieczeństwem
igroźnymisytuacjami.Zobaczyliśmytakże,żebycie
wstanienieustannegonapięciaodbijasięprędzejczy
