Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
stajesięszkodliwadlanaszychnarządówicałego
organizmu.Przykłademmożebyćhormonstresu
kortyzol,któryjestużytecznywprzypadku
krótkotrwałejreakcjiobronnej,ponieważaktywizuje
międzyinnymitłuszczeorazcukry,któredająnam
energię.Jednakdługotrwalepodwyższonypoziom
kortyzolumożeprowadzićdouszkodzeńukładu
odpornościowego,narządóworazfunkcjipoznawczych.
Reakcjawalkilubucieczkijestwkażdejchwili
wpogotowiu.Matoswojąpozytywnąstronę,
bozwiększanaszeszanseprzeżycia.Aleponieważ
wiemy,żeprzedłużonetrwaniewtymstanie
mawysokącenę,możemyspróbowaćświadomie
odwrócićtenproces.Możenamwtympomócpewien
szczególnynerw.
Nerwbłędny
Nerwbłędnyjestnajdłuższymnerwemczaszkowym
ijednymzgłównychskładnikówukładunerwowego
przywspółczulnego.Zaczynasięwewnątrzmózgu,
następniebiegnieprzezszyję,dalejprzełykiemmija
serceipłuca,apóźniejzmierzakużołądkowi,wątrobie,
nerkom,nadnerczomijelitom.Kierujeonnaszym
przełykiem(naspółkęznerwemjęzykowo-gardłowym)
istrunamigłosowymi,atakżewpływanaprzesyłanie
impulsówzpłuc,serca,żołądkaijelit.To,żenerw
błędnyoddziałujenatakliczneczęścinaszego
organizmu,mazwiązekztym,żebłądziponaszym
ciele,wiążączesobąwszystkiejegopartie.Pojęcie
napięcia(łac.
tonus
)stosowanejestdoopisywania
skutecznościdziałanianerwubłędnego.Mierzonejest
poprzezśledzenierytmusercawodniesieniu
dooddechu.Wpraktycerytmsercaprzyspieszanieco
podczaswdychania,apodczaswydychaniazwalnia.
Dużezróżnicowaniemiędzywdechemawydechem
