Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
WPROWADZENIE
ipsychicznezakłócająprocesysomatyczne,adysharmoniawpracyneurohormo-
nalnejczydyskomfortfizycznyzakłócająstanypsychiczne.Natympolegadyle-
matbadaczypróbującychwyjaśniaćskutecznośćstosowaniaćwiczeńrelaksa-
cyjnych,ichzłożonośćiprostotę.Zjednejstronyorelaksacjimożnamówićbardzo
metodycznieikonkretniewodniesieniudozdefiniowanychproblemówczłowieka
współczesnego.Zdrugiejstronyperspektywazastosowaniaćwiczeńitechnik
relaksacyjnychmożebyćbardziejuniwersalna.Pogłębionarelaksacjatojeden
zesposobówpracynarzeczrozwojuisamorealizacjiczłowieka.
Niniejszaksiążkapowstałanapodstawiedoświadczeńzdobytychpodczas
prowadzeniazajęćrelaksacyjnychwAkademiiWychowaniaFizycznegoweWro-
cławiuprzezponaddziesięćlat.Ćwiczeniateprowadzonebyłynajpierwwra-
machzajęćfakultatywnychdlawybranychgruporazzajęćzmetodykićwiczeń
relaksacyjnychdlastudentówstudiówpodyplomowychzzakresugimnastyki
korekcyjnejorazoligofrenopedagogiki.Kolejnymetapembyłouruchomienie
w2005r.pierwszychwPolscetrzysemestralnychpodyplomowychstudiówztech-
nikrelaksacyjnych.Jednaknajbardziejznaczącybyłokresostatnichdwóchlat,
kiedyspecjalnośćDtechnikirelaksacyjne”znalazłasięwprogramiestudiówdzien-
nychizaocznych.Intensywnyczasstosowaniategorodzajućwiczeńwramach
realizowanegoprogramustudiówicozatymidzie,poszukiwańnowychrozwią-
zań,znaczącoprzyśpieszyłopracowaniewieluopisanychtućwiczeń.Wniniejszej
książce,choćwykorzystanezostałyrównieżćwiczeniaopisanewewcześniej-
szychpracach,takichjakDĆwiczeniarelaksacyjnedladzieciimłodzieży”oraz
DLekcjarelaksacji”,tomateriałprezentowanywtejpracywwiększościpubli-
kowanyjestporazpierwszy.Pracaskładasięzdwóchczęści,bardzoskrótowej
teoretyczno-metodycznejorazczęścidominującej,wktórejopisujemypraktyczne
ćwiczenia.Częśćpraktycznaskładasięzkoleizopisuponad75ćwiczeńzawartych
wtrzechrozdziałach,kolejnopoświęconychgrupiećwiczeńrelaksacyjnych,
koncentracjiimedytacjiorazćwiczeniomekspresjiruchu.
Chcielibyśmygorącopodziękowaćzarównostudentomstudiówpodyplomo-
wychwszystkichpięciuedycji,jakitejszczególnejgrupiestudentówdziennych
izaocznych,którzywtymrokuukończylijedynąwPolscespecjalnośćDtechniki
relaksacyjne”.Należypodkreślić,żewielezprzekazywanychwpodręczniku
ćwiczeńzostałodopracowanychdziękiaktywnemuudziałowisamychstudentów,
którzypotwierdziliichskuteczność.Ufamy,żepodręcznikbędzieszczególnie
przydatnywszystkimzainteresowanympodnoszeniemkompetencjiwzakresiere-
laksacji,koncentracjiimedytacji.
7
