Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Badanieświadomościnatemathigienysnuwśródzawodnikóworazinstruktorów…
45
Ilewynosizalecanadziennadługośćsnu?
2odpowiedzi
(2,5%)
2odpowiedzi
(2,5%)
71odpowiedzi
(95%)
7-9godzindziennie
powyżej9godzindziennie
poniżej7godzindziennie
Wykres2.Odpowiedzidotyczącezalecanejdziennejdługościsnu
poziomwyspaniaogółubadanychwyniósł5,95(SD±2,36)wdziesięciostopniowej
skali.Równieżwdziesięciostopniowejskaliśrednistopieńzmęczeniaogółubadanych
wyniósł6,87(SD±1,79)(tabela3).
Tabela3.Średnistopieńwyspaniaorazzmęczeniabadanych
Oceńswójśrednistopieńwyspaniazarazpoprzebudzeniu
Oceńswójprzeciętnystopieńzmęczeniazarazprzedpójściemspać
5,95(SD±2,36)
6,87(SD±1,79)
Dyskusja
Badaczenacałymświeciecorazczęściejskupiająsięnaaspekciesnunietylkopod
względemilościowym,alerównieżjakościowym16.Preferowanąformąbadańjest
przeprowadzenieinterwencjilubakcjiedukacyjnejdotyczącejjakościsnu17.Uczest-
nicybadańbiorąudziałwprogramachmającychnacelupoprawęichwiedzynate-
matnawykówmającychpozytywnyoraznegatywnywpływnajakośćsnu.Badany
jestrównieżwpływpoprawyposiadanejwiedzynapoziomwypoczęciauczestników.
HershnerorazO’Brien18przeprowadziłyakcjęedukacyjnądotyczącawpływusnuna
16
S.KDietrich,C.MFrancis-Jimenez,M.DKnibbs,I.LUmali,M.Truglio-LondriganElectivenessof
sleepeducationprogramstoimprovesleephygieneand/orsleepqualityincollegestudents:asystem-
aticreview.JBIDatabaseSystemRevImplementRep.2016,nr14(9),108-134.
17
L.A.Irish,C.E.Kline,H.E.Gunn,D.J.Buysse,M.H.Hall,Teroleofsleephygieneinpromotingpub-
lichealth:Areviewofempiricalevidence.SleepMedRev.2015,nr22,23-36.
18
S.HershnerS.,L.M.O’Brien,TeImpactofaRandomizedSleepEducationInterventionforCollege
Students.JClinSleepMed.2018,nr14(3):337-347.
