Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Badanieświadomościnatemathigienysnuwśródzawodnikóworazinstruktorów…
43
Higienasnuto:
80
70
60
Liczbaodpowiedzi
50
40
30
20
10
0
0
dbanietylkoo
długośćsnu
71
4
0
zapewnićregularnyi
nawyki,któremają
zdrowysen
dbałoścoczystośćw
pomieszczeniu,w
którymśpimy
dbanietylkoo
jakośćsnu
Wykres1.Rozkładodpowiedzidotyczącychdefinicjihigienysnu
udzieliłoodpowiedzinzdecydowanietak”nastwierdzenienwdbałościohigienęsnu
należywywietrzyćpomieszczenie,wktórymśpimy”
.Najbardziejzróżnicowaneodpo-
wiedziobserwowanoprzystwierdzeniunIntensywnywysiłekfizyczny,wkrótkimod-
stępieodsnu,możenegatywniewpływaćnajegojakość”-prawie27%badanych(20
osób)udzieliłoodpowiedzinraczejnie”
,40%respondentów(30osób)-nraczejtak”
,bli-
sko11%(8badanych)-nzdecydowanienie”
,ok23%(17osób)-nzdecydowanietak”
.
Najwięcejbadanych(40%-30osób),udzieliłoodpowiedzinraczejtak”wstwierdzeniu
nniektóreproduktyspożywcze,np.kiwi,produktymleczne,wiśnie,mogąwpozytywny
sposóbwpływaćnajakośćsnu”
.Blisko67%badanych(50osób)potwierdziłowpływ,
tymsamymkoniecznośćunikaniaekspozycjinaświatłoniebieskie,nazachowaniehi-
gienysnu.Większośćbadanych(64%-48osób)zdecydowanierozumie,żealkoholjest
środkiem,któryułatwiazasypianie,wnegatywnysposóbwpływajednaknajakośćsnu.
Badanizdecydowaniezgadzalisię(ok.47%ankietowanych-35osób)lubraczejzgadza-
lisię(ok.43%ankietowanych-32osoby)zestwierdzeniemdotyczącymograniczenia
spożyciakofeinyna6godzinprzedpójściemspaćwcelupoprawyilościijakościsnu.
Większośćbadanych(ponad77%-58osób)zgodziłasię,żezachowanieregularnych
pórzasypianiaorazbudzeniasiępozytywniewpływanajakośćsnu.Wodniesieniudo
stwierdzeńdotyczącychnegatywnegowpływunieodpowiedniejilościorazjakościsnu
naregeneracjęizdolnościwysiłkoweorganizmuponad89%ankietowanych(67osób)
udzieliłoodpowiedzinzdecydowanietak”
.Najwięcejbadanych(prawie43%-32oso-
by)udzieliłoodpowiedzinraczejtak”wstwierdzeniudotyczącymwpływusnuonie-
odpowiedniejdługościorazjakościnazwiększeniespożyciakilokaloriiwciągudnia.
Ponad37%respondentów(28osób)jestprzekonanych,żenieodpowiedniadługość
orazjakośćsnumogąprowadzićdoodczuwaniawzmożonejochotynaspożywanie
słodyczy,aprawie47%badanych(35osób)uznało,żedrzemkiwciągudniamogąpo-
zytywniewpłynąćnaregeneracjęorganizmusportowców(tabela2).
