Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
42
MartaKaczmarczyk
GoogleForms.Badaniebyłowpełnianonimowe,audziałwnimdobrowolny.Kwe-
stionariuszskładałsięzdziewiętnastuzamkniętychpytań.Pytaniazawartewkwestio-
nariuszudotyczyłyznajomościdefinicjihigienysnuorazzalecanejdziennejdługości
snuwśródankietowanych.Dodatkowozadaniembadanychbyłookreślenie,wjakim
stopniuzgadzająsięzestwierdzeniamidotyczącymihigienysnu.Dokażdegozpoda-
nychstwierdzeńankietowanimoglizaznaczyćodpowiedzi:zdecydowanietak,raczej
tak,raczejnieorazzdecydowanienie.Stwierdzeniapodlegająceoceniebadanychdo-
tyczyłynatężeniahałasuwpomieszczeniusypialnianym,wietrzeniapomieszczenia
sypialnianego,wpływuintensywnegowysiłkufizycznego,spożyciaalkoholu,wpływu
produktówspożywczychorazkofeinynasen.Oceniepoddanorównieżstwierdzenia
dotycząceregularnościpórzasypianiaorazbudzeniasięnazachowanieilościorazja-
kościsnu,dodatkowobadaniudzielaliodpowiedzinastwierdzeniadotyczącewpływu
odpowiedniejilościorazjakościsnunaadaptacjęorganizmudowysiłkufizycznego
orazdietę.Ostatniezestwierdzeńdotyczyłowpływudrzemeknaregeneracjęorgani-
zmu.Zadaniembadanychbyłarównieżocenaśredniegopoziomuwyspaniazarazpo
przebudzeniuorazprzeciętnegopoziomuzmęczeniazarazprzedpójściemspać.Bada-
nidokonywaliocenytychparametrówzapomocąskaliod1do10.Wbadaniuudział
wzięłołącznie75osób,wtym20instruktoróworaz55zawodnikówPolskiejFederacji
Taekwon-do(trenującychtaekwon-dotradycyjne).Wśródbadanychbyło37kobietoraz
37mężczyzn(po49,33%),jednaosobaniechciałapodawaćswojejpłci(1,34%).Osoby
poddanebadaniubyłypełnoletnie,aichśredniawiekuwynosiła27lat.Stażtreningowy
badanychwynosiłod4do35lat.Ankietowanyzostalirównieżpoproszeniookreśle-
nieswojejaktywnościfizycznejwciągudnia,28osób(37,33%)określiłoswojąaktyw-
nośćjakodużą(pracafizycznaorazznaczącyudziałspontanicznejorazzaplanowanej
aktywnościfizycznejwciągudnia),39osób(52%)określiłoswójpoziomaktywności
fizycznejjakoumiarkowany(uczeń,pracasiedząca,udziałzaplanowanejaktywności
fizycznejwciągudnia),pozostałe8osóbokreśliłoswojąaktywnośćfizycznąwciągu
dniajakomałą(pracasiedząca,brakzaplanowanejaktywnościfizycznejwciągudnia).
Wyniki
Pierwszepytaniedotyczyłodefinicjihigienysnu.Większośćbadanych(71osób-
94,67%)udzieliłoprawidłowejodpowiedzi:nhigienasnutonawyki,któremajązapewnić
regularnyizdrowysen”
.Czworobadanych(5,33%)udzieliłoniepoprawnejodpowie-
dzinhigienasnutodbałośćoczystośćwpomieszczeniu,wktórymśpimy”(wykres1).
Kolejnymbadanymaspektembyłookreślenie,wjakimstopniuankietowanizga-
dzająsięzestwierdzeniamidotyczącymizachowańmającychwpływnazachowanie
optymalnejilościorazjakościsnu.Wpierwszymstwierdzeniudotyczącymwpływu
minimalizowanianatężeniahałasuwpomieszczeniusypialnianym,ok.83%badanych
(62osoby)udzieliłoodpowiedzinzdecydowanietak”
.80%(60osób)ankietowanych
