Usłysz siebie

Emma Brunner

Uzyskaj dostęp

Zakup książkę

ISBN/ISSN:

978-83-8252-095-8

DOI:

Wydawnictwo:

CZARNA OWCA

Rok wydania:

2023

Liczba stron:

120

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Bibliografia:

Brunner, Emma. Usłysz siebie. Red. . Warszawa: CZARNA OWCA, 2023, 120 s. ISBN 978-83-8252-095-8

Bibliografia refWorks:

RT Book, Whole

SR Electronic(1)

A1 Brunner, E.

T1 Usłysz siebie

PB CZARNA OWCA

PP Warszawa

YR 2023

SN 978-83-8252-095-8

Bibliografia BibTex:

@Book{ 283612, author = "Brunner, Emma", editor = "", title = "Usłysz siebie", publisher = "CZARNA OWCA", year = "2023", address = "Warszawa", isbn = "978-83-8252-095-8" }

Bibliografia endNote:

TY - BOOK

AU - Brunner, Emma

ED -

TI - Usłysz siebie

PB - CZARNA OWCA

CY - Warszawa

PY - 2023

SN - 978-83-8252-095-8

ER -

Netografia (standard APA):

Brunner, Emma. Usłysz siebie [baza danych online] Warszawa: CZARNA OWCA, 2023 [dostęp: 12 09 2024]. Dostęp w Ibuk Libra: https://libra.ibuk.pl/reader/uslysz-siebie-emma-brunner-283612.

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze ...

Więcej

ISBN/ISSN:

978-83-8252-095-8

DOI:

Wydawnictwo:

CZARNA OWCA

Rok wydania:

2023

Liczba stron:

120

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Strona tytułowa2
Spis treści3
Czas zrobić pierwszy krok6
Krok 1: Zidentyfikuj wewnętrzne głosy10
Krok 2: Poznaj strategie radzenia sobie z trudnościami18
Krok 3: Popracuj nad relacjami24
Sposób na powrót do równowagi: kultywuj postawę wdzięczności30
Krok 4: Umocnij się32
Sposób na powrót do równowagi: stwórz tablicę marzeń39
Krok 5: Zidentyfikuj traumę42
Sposób na powrót do równowagi: Zatroszcz się o siebie51
Krok 6: Zaakceptuj siebie53
Sposób na powrót do równowagi: medytacja uzdrawiająca obraz ciała62
Krok 7: Uwierz, że odzyskanie równowagi jest możliwe65
Krok 8: Jak radzić sobie z lękiem i zamartwianiem74
Sposób na powrót do równowagi: dziennik mojego przyszłego ja84
Etap 9: Zadbaj o wewnętrzne dziecko87
Sposób na powrót do równowagi: regulatory nastroju93
Krok 10: Urzeczywistnij swoją przyszłość96
Sposób na powrót do równowagi: listy do i od wewnętrznego dziecka105
Krok 11: Odkryj swoje duchowe ja108
Sposób na powrót do równowagi: wyznaczanie i utrzymywanie granic115
Nie zwlekaj118
Polecane lektury119

Spistreści

Okładka

Stronatytułowa

Spistreści

Stronaredakcyjna

Czaszrobićpierwszykrok

Krok1:Zidentyfikujwewnętrznegłosy

Krok2:Poznajstrategieradzeniasobieztrudnościami

Krok3:Popracujnadrelacjami

Sposóbnapowrótdorównowagi:kultywujpostawęwdzięczności

Krok4:Umocnijsię

Sposóbnapowrótdorównowagi:stwórztablicęmarzeń

Krok5:Zidentyfikujtraumę

Sposóbnapowrótdorównowagi:Zatroszczsięosiebie

Krok6:Zaakceptujsiebie

Sposóbnapowrótdorównowagi:medytacjauzdrawiającaobrazciała

Krok7:Uwierz,żeodzyskanierównowagijestmożliwe

Krok8:Jakradzićsobiezlękiemizamartwianiem

Sposóbnapowrótdorównowagi:dziennikmojegoprzyszłegoja

Etap9:Zadbajowewnętrznedziecko

Sposóbnapowrótdorównowagi:regulatorynastroju

Krok10:Urzeczywistnijswojąprzyszłość

Sposóbnapowrótdorównowagi:listydoiodwewnętrznegodziecka

Krok11:Odkryjswojeduchoweja

Sposóbnapowrótdorównowagi:wyznaczanieiutrzymywaniegranic

Niezwlekaj

Polecanelektury

Brak wyników

Usłysz siebie

Treść książki

Znajdź bibliotekę blisko siebie, i uzyskaj dostęp do ebooka w systemie IBUK Libra