Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
możnazmienićto,wjakisposóbsięruszamyczyjak
jemy.Będzieoaktywnościfizycznej.Opiszętakże
mojeprzemyśleniacodogrywalizacji,czylielementu
pozwalającegonaspięcietegowcałość.
Kolejnyrozdziałwprowadzadomojejopowieści
dietę,liczeniekaloriiiwsparcieotoczenia–zarówno
tychnajbliższychjakiludziobcych,dostarczają-
cychswojąwiedzę,którympłaciłemzaichpracę
izaangażowanie.
Następniedotknętematówzwiązanychzdepresją,
dobrostanemczysamopoczuciemfizycznymipsy-
chicznym.Będzieozdrowiu,lekarzach.Niepominę
kwestiizwiązanychzopiniamiinnychludziczytego,
jaksiężyjebędącgrubym.
Wszóstymrozdzialemożnajużprzejśćdotegoele-
mentu,naktórywszyscyczekajączyliprzemiany.
Przeczytacieomojejinspiracjiimotywacji.Otym,
jaksięudałopodjąćdecyzjęotym,zezaczynampo
razkolejny.Znajdziecieteżopistego,wjakisposób
możnazrealizowaćswojepostanowieniezewspar-
ciemasystentaodchudzania.
Inakoniecbędzieciemiećgotowąinstrukcjęobsługi
całegoprocesu.Przeczytacieplandziałań,wraz
zpraktycznymiigotowymipodpowiedziami,jaksię
zabraćdoposzczególnychkroków.
Bowiecie–podejmowałemwielokrotniepróbyzrzucenia
wagiALEtrochębezsensufundowałemsobiecoś,czegonie
lubię.Mojenieudanepodejściadoodchudzaniamożnaopi-
saćtak
11
Jakschudłem50,5kgw5miesięcyi5dni
