Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Tabela4060
Normynawodęustalonenapoziomiewystarczającegospożycia-adequateintake(AI)
Grupa
Niemowlęta
Dzieci
Chłopcy
Dziewczęta
Mężczyźni
Kobiety
Ciąża
Laktacja
Wiek[lata]
10-12
13-15
16-18
10-12
13-15
16-18
19-75
>75
19-75
>75
-
-
0-6miesięcy
7-11miesięcy
1-3
4-6
7-9
Normaspożyciawody[ml/24h]
700-1000
800-1000
1250
1600
1750
2100
2350
2500
1900
1950
2000
2500
2500
2000
2000
2300
2700
Źródło:M.Jarosz,E.Rychlik,K.Stoś,J.Charzewska(red.),NormyżywieniadlapopulacjiPolskiiichzastosowanie.
NarodowyInstytutZdrowiaPublicznego-PaństwowyZakładHigieny,Warszawa2020.
Zwiększonezapotrzebowanienawodęodnotowujesięwprzypadkuprzebywania
wotoczeniuopodwyższonejtemperaturzeiniskiejwilgotnościpowietrza.Suche
powietrzezwiększautratęwodyprzezdrogioddechowe.Niekorzystnejestrównież
powietrzewilgotne,nasilająceprodukcjępotu,zewzględunajegoutrudnioneodpa-
rowaniezpowierzchniskóryprzywyższejwilgotnościpowietrza.Zwiększonapodaż
płynówmożeteżbyćkoniecznaprzyprzebywaniuwniskiejtemperaturze,stratywody
mogąbyćwtedywiększenaskutekwyższegowydatkuenergetycznegoinoszeniagru-
bejodzieży.Ubraniestanowibarieręmiędzypowierzchniąskóryaotoczeniem,która
oddziałujezarównonawymianęciepłaprzezkonwekcjęipromieniowanie,jakina
wymianęciepłaprzezodparowywaniewodyzpowierzchniskóry.Podejmowanieak-
tywnościfizycznejtakżewymagawiększegospożyciapłynówzuwaginastratywody
40Zaburzeniagospodarkiwodno-elektrolitowej
25