Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
ulubioneproduktyite,zaktóryminieprzepadasz.Następniepomyśl,
jakieposiłkimożeszznichprzygotowaćikiedymożeszjeprzyrządzić.
Jeśliwiększośćczasuspędzaszpozadomem,najlepszymrozwiązaniem
będzieprzygotowywanieposiłkówdzieńwcześniej,anastępnie
zapakowanieichwpojemniki.
•ZASTOSUJWIZUALIZACJĘ.Zacznijwyobrażaćsobiesiebie,
jakbędzieszwyglądaćijakbędzieszsięczuć,gdyosiągnieszswójcel
(naprzykładzmiananawykówżywieniowych,redukcjamasyciała).
Wyobraźsobiesiebie,jaksięczujesz,jakcudowniewyglądaszijaki
jesteśzsiebiedumny!Możewydawaćcisiętotrudne,alepomyśl
–jeślichceszzmienićwyglądswojegopokoju,conajpierwrobisz?
Wyobrażaszsobie,jakpokójmawyglądać,anastępnieprzystępujesz
dodziałania.Tasamazasadadotyczykażdegocelu,któryobierzesz.
Wizualizacjajestistotnączęściącałegotegoprocesu,ponieważtwoja
podświadomośćzrozumie,czegochcesz,anastępniedoprowadzi
dourzeczywistnieniatwojegopragnienia.
•POMOCNABĘDZIEAFIRMACJA.Afirmacjatosłowa,które
wypowiadamynagłoslubwmyślach.Odnosząsięonedopragnień
ipotrzeb,którychcelemjestwprowadzeniedonaszejpodświadomości
pozytywnychwzorcówżycia.Afirmacjimożeszużywaćwkażdym
momencie,zwłaszczagdypojawiająsięnegatywnemyśli.Pamiętaj,
żetrzebaużywaćsłówwczasieteraźniejszymiwtrybiedokonanym.
Zamiastnarzekaćimówić:„Jestemgruba”,„Jestemdoniczego”,
zastąptesłowapozytywnymisformułowaniami:„Jestemświetna!”,
„Mamwspaniałeciało!”irzeczywiściepoczujsiętakatuiteraz!
Dziękitemuwpozytywnysposóbzaprogramujeszswoją
podświadomośćitwojeprzekonaniastanąsięrzeczywistością.
•CELEBRUJKAŻDEOSIĄGNIĘCIE.Jeśliudałocisięschudnąć
kilogramlubzrezygnowaćzesłodyczy,tobądźzsiebiedumna,
ponieważzrobiłaśkrokdoosiągnięciasukcesu!
•NAGRADZAJSIĘ,ALENIEJEDZENIEM!Nawykłatwiejsię
wykształci,jeślizakażdymrazemotrzymasznagrodę.Naprzykład
zróbcośdlasiebie,oczymdawnomarzyłaś–umówsięnamasażlub
wybierzsięnawycieczkę.Zczasemnagrodą,którabędziecię
uszczęśliwiała,staniesiędobresamopoczucieorazwymarzona
