Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Zacznijodmałychkroków
Żebyosiągnąćwielkązmianę,zacznijodmałychkroków.Zrób
pierwszykrok,któryrozpoczniecałyproces,izacznijodmałych
decyzji,naprzykład:
„Oddzisiajprzestajępićsłodkienapoje”czy„Oddzisiajzaczynam
jeśćwięcejwarzyw”,„Oddziśbędęwsiebiewierzyć”.Sukcesjest
tociągłapracawbrewprzeciwnościom,którąwykonujeszkażdego
dnia.Niejesttoefektjednorazowejsytuacji,którazdarzyłasię
wtwoimżyciu.
Motywacjadozmiany
•CELTOPODSTAWA.Wyznaczsobiecele,ponieważważne,
byjewżyciumieć–sąpodstawąwysokiegopoczuciawłasnej
wartościidumy.Kiedyrealizujeszswójcel,bardziejsiebielubisz.
Kiedymaszcel,wiesz,czegochceszidokądidziesz.Stajeszsię
bardziejkreatywny,jesteśzdeterminowany,stanowczyimocniejszy.
Najważniejszejestdokładneokreślenietego,doczegozmierzasz
–wtedyszybciejtoosiągniesz.Weźkartkęiołówek,anastępnie
odpowiedzsobienapytanie:„Czegokonkretniechcę?”.Naprzykład:
„Chcęwyrobićnawykzdrowegoodżywianianacałeżycie”lub„Chcę
schudnąć5kgwciągudwóchmiesięcy!”.
Zapisująccel,nadajeszmunamacalnykształt.Tworzyszcoś,
cołatwiejzobaczyć.Nieskonkretyzowanycelstanowizaledwie
życzenielubmarzenie–bywaprzyczynąwielubłędów,wywołuje
mętlik,powodujezbędnąstratęenergii.
•FORMUŁUJSWOJECELEPRECYZYJNIE.Celmusibyć
sformułowanywpełnejwierzewsposóbpozytywnyizcałkowitą
precyzją.Myślisięmaterializują–wcokolwiekwierzysz
zprawdziwymuczuciemstajesięrzeczywistością.
Niemów:„Niechcęmiećnadwagi”,ponieważtwójumysłzrobi
wszystko,abywłaśnietakbyło.Powiedz:„Chcęschudnąć10kg
