Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
NIEPRZYZWYCZAJONEDOTAKIEJAKTYWNOŚCI,
BUNTOWAŁYSIĘ,JEDNAKTRWAŁOTOZAZWYCZAJTYLKO
PARĘMINUT,POCZYMZACZYNAŁYBIEGAĆ
ZACHWYCONE.DO DOMUWRACAŁYWYCISZONE,
W DOBRYCHHUMORACH.POTRAKTUJMYSIEBIE
TAK,JAKTRAKTUJEMYDZIECI–ZAPEWNIJMYSOBIE
ZDROWĄDAWKĘRUCHU.
Kolejnykrokpoleganatym,byoderwaćsię,najlepiejcogodzinę,
odbiurkawpracy.Jeśligłupionamrobiććwiczenia(choćdotego
gorąconamawiam),wystarczywstać,przeciągnąćsię,wykonaćkilka
skłonówiprzysiadów.Możnateżprzejśćsiękorytarzem,przebiec
poschodach,wyskoczyćdopobliskiegosklepikupojabłka.Wten
sposóbznakomiciepobudzimykrążenie.Zpewnościąjesttozdrowsze
niżkolejnafiliżankakawy.
RÓŻNORODNOŚĆ
Naszorganizmpotrzebujeróżnorodnychformruchu–spróbujmy
znaleźćdziesięćminutranonagimnastykęprzyotwartymoknie
