Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
wyrwać.
Dlategowrazznadejściemwiosny,gdycałaprzyrodabudzisię
dożycia,myrównieżmusimydaćsygnałnaszemuciału:obudźsię!
JAKZACZĄĆ?
Początekmożebyćbardzoprosty–wysiądźmyoprzystanek
wcześniejztramwajulubautobusuipodejdźmyostatniekilkaset
metrówdopracynapiechotę.Zróbmytosamo,wracającdodomu.
Wdzisiejszychczasachksiążkimożnanietylkoczytać,aletakżeich
słuchać.Połączeniespaceruzesłuchaniemsprawinampodwójną
przyjemność.Pozatym,jeśliksiążkajestciekawa,odczujemymniejsze
napięciemięśni.
Kiedymięśniepracują,organizmzaczynawytwarzaćwiększąilość
endorfin1.Endorfinywydzielająsięwwynikuwysiłkufizycznego,ale
takżeśmiechu.Przyokazjitakiegospacerudotleniamyjednocześnie
naszorganizm.Atlenpozwalautrzymaćcałeciałowdobrejkondycji,
corównieżpoprawinaszhumor.Ruchnaświeżympowietrzuzwiększa
teżnasząodpornośćnainfekcje.
SPRAWDZIŁAMTOKIEDYŚNADZIECIACH,KTÓREPRZEZ
WIĘKSZOŚĆRODZICÓWZABIERANEBYŁY
Z PRZEDSZKOLASAMOCHODAMI.
PO POWROCIEDODOMUKAPRYSIŁYPOIRYTOWANE,
A PRZYTYM„ROZNOSIŁOJE”.ZAPROPONOWAŁAM
POWROTYNAPIECHOTĘ,PRZYCZYMTRZEBADODAĆ,
ŻEBYŁTOSPACERPÓŁGODZINNY(PRZEDSZKOLEBYŁO
DOŚĆDALEKO).NA POCZĄTKUDZIECI,
