Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Spistreści
WSTĘP
1.WYOBRAŹNIA—ZCZYMTOSIĘJE?
2.WPROWADZENIEDOĆWICZEŃ
3.JAKDZIAŁALUDZKIMÓZG?
3.1.Dwiepółkulemózgowe,czylidwawjednym
3.2.Ćwiczenianasynchronizacjęipobudzenie
półkul
3.3.Wprowadźtowswojecodzienneżycie
4.MOCRELAKSACJIAPOTĘGATWOJEJWYOBRAŹNI
4.1.Zauważnapięciawciele
4.2.Naturanapięć
4.3.Poznajgenezęswoichnapięć
4.4.Zrelaksujumysłiciało
4.5.Uwolnijoddech
4.6.Kursrelaksacji—wprowadźtowswojeżycie
5.ŚWIADOMOŚĆAPOTĘGATWOJEJWYOBRAŹNI
5.1.Uświadomtosobie!Ciemnastronawyobraźni
5.2.Mentalnychaos.Procesuwalnianiasię
odnatłokumyśli
5.3.Automatyzmmyślenia
5.4.Świadomośćdialogówwewnętrznych
5.5.Obserwacjamyśliiemocji
