Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Kuchniadiabetyka
Gryczankamarchewkowa
KatarzynaWójcik
Składniki:
▪150mlnapojumigdałowego
▪75gjogurtunaturalnego(typuskyr)
▪40gpłatkówgryczanych(ok.4łyżek)
▪90gmarchewki(1sztuka)
▪15gmasłaorzechowego+łyżkawrzątku
▪15gmigdałów
▪mielonyimbir,cynamon
Sposóbprzygotowania:
Marchewobierzizetrzyjnagrubychoczkach.Ugotujpłatki
namlekuroślinnym,dodajstartąmarchewiprzyprawy.Od-
staw,ażwszystkonapęcznieje.Wymieszajmasłoorzecho-
wezłyżkąwrzątku,polejtymowsiankęiposypsiekanymi
migdałami.
Wartościodżywcze:
Kcal:434
Białko:22g
Tłuszcz:18,6g
Węglowodanyogółem:47,8g
Węglowodanyprzyswajalne:43,6g
WW:4,4
IG:29,9
ŁG:12,3
20
