Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Femiflavon(SalusInternational),zawierającyekstraktzkoniczynyczerwonej,witaminęB6
ikwasfoliowy.Zalecanespożycie:1tabletkadziennie;
Falvitestro+(Jelfa),zawierającyekstraktzszyszekchmielu,witaminy(A,B1,B2,B3,B5,B6,
B12,C,D,E,K,biotynę,kwasfoliowy,beta-karoten)iskładnikimineralne(wapń,magnez,żela-
zo,cynk,mangan,miedź,jod,selen,chrom,molibden).Zalecanespożycie:1tabletkadziennie
podczasposiłkulubbezpośrednioponim.
UWAGA!
Wceluuzyskaniawpływufitoestrogenównaukładkostnyautorzyksiążkizalecają
ichstosowanieconajmniejprzez9miesięcy.
KobietystosującejużHormonalnąTerapięZastępcząpowinnyskonsultować
potrzebęstosowaniafitoestrogenówzlekarzem.
Dużeznaczenie-zarównowterapii,jakiprofilaktyceosteoporozy-maprawidłowozbilansowa-
nadieta,zawierająca:
witaminęD(zob.podrozdz.6.3.1);
wapń(zob.podrozdz.6.2.1);
fosfor(zob.podrozdz.6.2.2);
magnez(zob.podrozdz.6.2.3);
witaminęC(zob.podrozdz.6.3.3);
witaminęK2(zob.podrozdz.6.3.2);
białko.
Naprocesyprzebudowytkankikostnejniekorzystniewpływazarównoniedobór,jakinadmiarbiał-
ka.Białkojestnieodzownedosyntezykolagenu(zob.podrozdz.6.1.1),dlategoteżniedobórbiałka
upośledzajegoprodukcjęwukładziekostno-stawowym.Wprofilaktycechoróbkościpowinnosię
spożywać1,2gbiałka/kgmasyciała.Uosóbstarszychniedożywieniebiałkowejestwymieniane
jakojedenzczynnikówryzykautratymasykostnejizłamańkości.
Dużeznaczeniematakżeproporcjabiałkazwierzęcegodobiałkaroślinnego.Białkazwierzęce
przyczyniająsiędozakwaszaniaorganizmu,copowodujeutratęwapniaifosforuwrazzmoczem.
Odwrotniebiałkaroślinne(białkoroślinstrączkowych)wymienianesąjakoproduktyspożywcze,
którealkalizująpłynyustrojowe.Pozatymniektóreroślinystrączkowe,np.soja,sąuznanymźró-
dłemizoflawonów(zob.str.21).Jakpodajądietetycy,stosunekspożywanegobiałkadowapnia
powinienwynosić1gdo16mg.
Wynikilicznychbadańwskazują,żeregularnespożywaniemlekamożedodatniowpływaćna
wzrostgęstościmineralnejkości(BMD-BoneMineralDensity),alerównieżzawartościmineralnej
kości(BMC-BoneMineralContent).Wykazanom.in.,żespożywanieokoło230mlmlekadziennie
22OSTEOPOROZA
