Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
podsuwaitrzymajsiętegokurczowo”itp.Podobniepotem
mogłobyćwszkole,wśródkolegówikoleżanek.Wiadomo
jest,żenapewnymetapieprzyjmujemypoglądynaszychró-
wieśników,którzyczęstoucząnasżycia,udzielajączbawien-
nychrad,nierzadkozaszczepiającwtensposóbstereotypowe
poglądy.Możemysięodnichuczyć,jeślisąpozytywnymi
wzoramidonaśladowania,jeśliwyrażająkonstruktywnąkry-
tykę–zmuszanasonadopracynadsobą.Destrukcyjnykry-
tycyzmjednakwpływanaobniżenienaszegonastroju,ajest
onobjawembrakuakceptacjizestronyotoczenia.Żebypod-
13
nieśćswojąsamoocenę,nauczyćsięakceptacjiswojejosoby
ipozbyćsiętychsamoograniczającychprzekonańistereoty-
powychpoglądów,możemyjezmienić,zastępującpozytyw-
nymobrazemsiebieiotaczającegoświata.
Ćwiczenie
1.Zanotujmysamoograniczająceprzekonaniaidestruk-
cyjnepoglądynatematswójiświata,te,któresobie
przypominamy,nawetznajwcześniejszegodzieciństwa.
Ichwspomnieniamogąkojarzyćsięzkonkretnymioso-
bami.
2.Następniezapiszmyzdaniazupełnieprzeciwstawne,
pozytywne,wjakiechcielibyśmywierzyć.
3.Zdaniazpodpunktu2afrmujmycodzienniepokilka-
naścieminutlubnagrajmynataśmęmagnetofonową
iregularniejejwysłuchujmy(ranoiwieczorem).
Wzór
„Nicniepotrafsz”.–„Wszystkopotrafę.Wszystkoprzy-
chodzimibezwysiłku”.
„Niktcięnielubi”.–„Jestemlubianyprzezwszystkich.
Znajdujęsięwotoczeniuwspaniałychludzi”.
„Wżyciujestzawszepodgórkę”–„Życiejestpasjonującą
przygodą.Mojeżyciejestlekkieiprzyjemne”.
