Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
1.Materiałimetody
Wsiadzieskłondosiężnywprzód(gibkość)
15
Sprzętipomoce.Skrzyniaowymiarach:długośćok.35cm,szerokość45cm,
wysokość32cm.Blatskrzyniowymiarach:długość70cm,szerokość45cmwy-
stajeponadbocznąściankęskrzyni,służącądoprzytrzymywaniastópnaodległość
30cm.Nablacierównolegledoosidługiejwyrysowanajestskalacentymetrowa
od20(odstronybadanego)do70cm,takaby50cmznajdowałosięnawysokości
stópbadanego1,znajdującegosięwpozycjisiedzącej.Nablacieprostopadledo
centymetrowejskalileżylinijkaodługościok.30cmigrubości1cm.
Sposóbwykonania.Badanysiadałopierającstopyobocznąściankęskrzyni.
Kolanabyływyprostowane,tułówpochylonydoprzodu,rękamisięgałtakdaleko,
jaktobyłotylkomożliwe,przesuwającwolnolinijkępopowierzchniblatuskrzy-
ni.Niewolnobyłoodpychaćprzesuwanejlinijki.Stopycałyczasbyłyzłączone,
dotykałybocznejścianyskrzyni,piętyoparteopodłoże,akolanawyprostowane.
Wtakiejpozycjinależałowytrzymaćokoło2sekund.Próbabyławykonywanadwa
razy,azapisywanowyniklepszy.
Wynik.Rezultatodczytywanonaskalicentymetrowej.Próbamusiałabyćwyko-
nanawolno,bezgwałtownychruchów,adrugąpróbęnależałopowtórzyćpokrótkiej
przerwie.Jeżelibadanykońcamipalcównieosiągnąłtejsamejodległościdlaobydwu
rąk,należałouwzględnićśrodkowypunktprzesuwanejlinijki.Osobanadzorująca
wykonywaniepróbystałaobok,przytrzymującwyprostowanekolanabadanego.
Skokwdalzmiejsca(siłaeksplozywnakończyndolnych)
Sprzętipomoce.Nieśliskie,twardepodłoże,dwamateracegimnastycznelub
maty,kredaoraztaśmamiernicza.Materacemusząbyćprzymocowanedopodłoża
wtakisposób,abypodczaswykonywaniapróbynieuległyprzesunięciu.
Sposóbwykonania.Badanystawałwlekkimrozkroku,mającstopyustawione
równolegle,akońcamipalcówdotykałwyznaczonejliniiprzedmateracami.Ugina-
jąckolana,przenosiłramionadołemwtył,anastępniepoprzezenergicznyzamach
rękamiwprzód,zrównoczesnymmocnymodbiciemnogami,wykonywałskokdo
przodunajdalejjakpotrafił.Badanylądowałnaobydwienogi,starającsięzacho-
waćpozycjępionową,niesiadającnamateracu.Próbabyławykonywanadwarazy,
azaliczanowyniklepszy.
Wynik.Długośćskokumierzonoodwyznaczonejliniidonajbliższegomiejsca
zetknięciasiętylnegobrzegupiętyzpodłożem.Osobanadzorującawykonywanie
próbystałaobok,zaznaczającmiejscelądowaniaiodczytującwyniknataśmie
mierniczej.Próbamogłabyćpowtórzona,jeżelibadanyupadłdotyłulubdotknął
podłożainnączęściąciała.
1RóżnicawodniesieniudoinstrukcjiEurofitsprowadzasiędoprzyjęciapoziomu0nalinii50cm,anie
15cm.
