Display the text on any device
Create notes
Resume reading from where you finished
I have an account in online library IBUK Libra
Log in
I do not have an account in online library IBUK Libra
Register
REMEMBER!
Your PIN to resources in:
Expires: today
To get a new PIN, contact Your library.
Accept the Terms and Conditions to continue using the Website.
Jeśli chcesz zacząć biegać, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie.
Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem.
Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały...